للبنوتات الرزهـــ وبس..
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 آكلات تساعد على عدم النسيان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنوته كيوت

}~ مســـاعدة الإدارة ~ {


 }~ مســـاعدة الإدارة ~ {
avatar

عدد الرسائل : 65
₪₪ الدولـــة ₪₪ :
₪₪ المــهنة ₪₪ :
sms :


My SMS
$ عزيزتي دخولك للمنتدى هو دليل حرصك لتطورنا ورقينا فلا تنسينا بالزيارة .]


تاريخ التسجيل : 20/09/2008

مُساهمةموضوع: آكلات تساعد على عدم النسيان   الجمعة سبتمبر 26, 2008 12:43 pm

مأكولات تساعد على عدم النسيان

معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من إبطاء عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية، وعلى رأسها مرض الزهايمر. وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها.



هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد التي يمكن تناولها بشكل يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها:



عصير التفاح وعصير العنب:
وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصير التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا كان الطعام به مواد ذهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الصحة، كما أن عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه في قدر الإفادة عصير العنب.



السبانخ والفراولة:
يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (الزهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.



السمك والكبدة والجوز واللوز والفستق:
إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن إتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.



الجزر:

يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر "البيتاكاروتين" المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة .



الشاي الأخضر :
يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الأسود وان كان تأثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .



الشوكولاته :
كما أثبتت العديد من الدراسات أن الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.



إذا أردت أن تحفظ القرآن تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق واجعل في فاكهتك الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ولا تنس الشاي الأخضر وقطعة شوكولاته هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة


للأمانه منقول


تقبلو تحياتي00بنوته كيوت

_________________


///////جدول الجــــوائز ////////


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الآلى مندثره

&& بنوتة جديدة &&


 && بنوتة جديدة &&
avatar

عدد الرسائل : 6
العمر : 28
₪₪ الدولـــة ₪₪ :
sms :


My SMS
$ عزيزتي دخولك للمنتدى هو دليل حرصك لتطورنا ورقينا فلا تنسينا بالزيارة .]


تاريخ التسجيل : 24/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: آكلات تساعد على عدم النسيان   الثلاثاء سبتمبر 30, 2008 10:29 pm

تسلمى ياقلبى على النصائح الجنووووون


^تقبلى مرورى^
-الآلى مندثره-
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المغرورة

&& بنوتة جديدة &&


 && بنوتة جديدة &&
avatar

عدد الرسائل : 41
₪₪ الدولـــة ₪₪ :
₪₪ المــهنة ₪₪ :
sms :


My SMS
$ عزيزتي دخولك للمنتدى هو دليل حرصك لتطورنا ورقينا فلا تنسينا بالزيارة .]


تاريخ التسجيل : 21/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: آكلات تساعد على عدم النسيان   السبت أكتوبر 04, 2008 4:32 am

مشكورة على موضوعك الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نملاويه مصرقعه

&& بنوتة جديدة &&


 && بنوتة جديدة &&
avatar

عدد الرسائل : 27
₪₪ الدولـــة ₪₪ :
₪₪ المــهنة ₪₪ :
sms :


My SMS
$ عزيزتي دخولك للمنتدى هو دليل حرصك لتطورنا ورقينا فلا تنسينا بالزيارة .]


تاريخ التسجيل : 21/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: آكلات تساعد على عدم النسيان   السبت أكتوبر 04, 2008 4:03 pm

غريب يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
آكلات تساعد على عدم النسيان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
♥○ عالم بنوتات ○♥ :: && بنــــوتــــــات && :: ●○ } مطبـــخ بنات { ○●-
انتقل الى: